waga do

[...] wyglądają tak (z niedzieli ostatnie): biust 96 94 93 94 93 93 pod biustem 79 80 78 78 79 78 talia 74 74 74 75 73 74 pępek 86 85 85 85 83,5 85 biodra(kości) 92 92 91,5 92 91,5 93 biodra(najszersze) 101 100 100 100 100 101 udo 60 59 58,5 59 58,5 58,5 łydka 36,5 36 35 35 36 36 biceps luz 30 30 30,5 31 30 30 waga 75.5 74.4 74,2 74,4 73,5 73,6

STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ OPISAC CO I JAK ALE SLABO TO IDZIE - DIETA ZROBILA SWOJE 3MIESIACE TEMU DOSZEDLEM DO 6G WEGLOWODANOW NA KG I ZALALO MNIE,Z PULCIEZKIEJ NA CIEZKA MIALEM DO ZROBIENIA 10KG DOBILEM DO 89KG POTEM 2KG SPADKI,ZABRAKLO 4KG,DLATEGO TERAZ PLANUJE 94KG NA KONIEC CHCE REDUKCJE ZROBIC NA PROPIE ALE TAK ZEBY PO ODBLOKU STANELO KOLO [...]

Jestem w trzecim tyg robienia masy , obecnie waga 105kg rano. Przybieram około 2kg na tydzień. Jeszcze tak 6tyg bede robił mase , a pozniej przez 8tyg bede pracował nad gęstością.Chcialbym dobic do 111kg ile bedzie o czas pokaże.

jade omka+metka, wiec musze uwarzac zeby mnie zabardzo nie zalalo. Wymiary czy poszly w gore, musialy, bo waga poszla o 4kg a w pasie nie drgnelo do gory, wiec bankowo cos poszlo. przestalem juzkiedys mierzyc, bo tylko idzie sie zdolowac. szczegolnie jak mierze lape. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-05-07 21:08:22 Zmieniony przez - shaft3 w [...]

Głodziu forma widze ,ze ostro do przodu idzie. Dibo widze ,ze cały czas konkretnie, dieta czyni cuda tylko trzeba ja trzymać. U mnie waga 107,5kg dam tylko nogi, wczoraj na przysiad poszło 170kg x 6 powtrz. Udko obecnie 73cm (mierzone w połowie)

Cóż tu pisać poziom rośne, Głodziu i Chudzina-duza przemiana, Konkret, Cromwell bardzo pozytywnie. U mnie waga 108kg z rana po siku i kupce w ciagu dnia do 110kg dobijam. Jeszcze to 16 czerwca bede robił ostro mase , a pozniej wskocze na diete ketogeniczną.

a bo tak pytam....bo gora duza a waga w sumie....troche za malo mi sie zdaje... jakbys pare kg do nog dorzucil to juz by wypas byl :D

Gymi,nie zrobiłem 10kg mięśni Jest szansa,że efekt końcowy będzie zbliżony do tego wyniku,bo dzięki pomocy Bombowca,waga idzie lekko w górę mimo redukcji,ale większe prawdopodobieństwo to wynik w granicach 6-7kg.

Waga 85 (ważone przed chwilą, już po posiłku) Łapka 46 (było 47, dośc zalane), talia 80 (-2), łydka 45, uda 72-3 (z nóg nic nie "poleciało", w końcu dwugłowe poszły do przodu) :) BTW - jeśli ktoś ma coś ciekawego na łydki to proszę, katuje je planem 8 tyg ("łydki jak diamenty"), ale progress sie skonczył, trzeba coś zmienić ;)

[...] jest za***isty tylko nie spialem nie ptrafie sie napinac w niedziele bede robil fotki z kolesiem startuje w 22 w zawodach wiec cos wrzuce !! co do nog to zaczalem je cwiczyc po jakims czasie i jest lipa ale od 8miesiecy sie wzialem porzadnie przez ostatnie 8 tygodni zjechalem 9 kg najwiecej zeszlo z nog tak mialo byc bo czas gonil a waga duza

Body - fantastycznie:) O to wlasnie w tym sporcie chodzi:) Calkiem podobnie do mojej obecnej formy, z tym, ze masa u Ciebie wieksza. Jaka aktualna waga?? I - wybacz osobiste pytanie - jakiego masz maksa na plaskiej?? Zmieniony przez - coora1 w dniu 2008-07-04 13:19:51

waga wzrosła do 68kg i potem znowu stanęła Czyli tak jak mówiłem zacznij jeść. Ale ok dalej kpie. Bo jak nie idzie waga to co jest tego powodem? Gen? No chyba nie.

Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 42x10/62x10/64x10/66x10/74x10 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę(waga 1 hantla) 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc 4.RDL 30x12/36x12/40x12/42x12 5.Wspięcia stojąc 30x30/34x30/38x30/40x30/40x30 Komentarze do treningu 1. Ogólnie ok, ale jakoś do dupy się dzisiaj czułem i nie [...]

Sonic81 - dzięki za dobre słowa ] Panowie ja wiem że łatwo jest krytykować kogoś,zdaje sobie sprawę że nie wyglądam jak nie wiadomo kto,nad klatką faktycznie muszę popracować,podobnie jak nad nogami (czego wcale nie kryję)... Potrafię przyznać się do błędu,rozumiem również krytyczne opinie,ale proszę o troche wyrozumiałości,z wagą nie okłamuję bo [...]

[...] ten czas nie ćwiczyłem. Teraz moje wymiary na samym początku i cel (pompki na jednej ręce) wydają się śmieszne, ale to tylko potwierdza, że zrobiłem jakiś postęp. Obecnie waga wynosi 80kg (wzrost 185cm). Wymiarów na razie nie podaję, bo miarka mi się gdzieś zgubiła :D Oto w miarę aktualne zdjęcie: http://www.fotoszok.pl/upload/519109b3.jpg A [...]

[...] a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z pewnością odnosiłby jeszcze większe sukcesy. Z waga startową oscylującą wokół 125 kg przy wzroście 185 cm należy do najpotężniejszych kulturystów. Za jego najlepszą grupę mięśniową uważa się barki. Jego układ ćwiczeń na [...]

Hej. Fajnie się czyta te porady. Ja zadałem już pytanie, ale chyba nie we właściwym temacie, dlatego powtórzę we właściwym. Plan jest taki, żeby teraz podziałać z hipertrofią trochę (powiększyć masę mieśniową),a później już zrobić typowy trening siłowy na wyskok. Na chwilę obecną jeszcze nie mogę robić plyo (zapalenie ścięgna achillesa - muszę [...]

z moja waga nie jest tak zle,cwicze juz 2 lata wiec jakims tak grubasem niejestem.dieta ktora ja stosuje to normalna zbilansowana dieta redukcyjna.poczutaj posty o treningu hiit moze to ci pomoze.ja kiedys wazylem 116kg i to niemialo nic wspolnego z miesniami.zaczalem robic hit i waga zeszla mi wtedy do 90kg w okolo 3 miesice.

[...] mięśniami musisz solidnie ćwiczyć siłowo i jeść jak człowiek. Będąc tak "lekka" jak ty, może ci być ciężko odtłuścić się bardziej, bo, jak tu jedna z modek pisała, im niższa waga i masa mięśniowa, tym oporniej ciało spala tłuszcz, a tym chętniej mięśnie. A, jako, że bf to stosunek tłuszczu do masy całego ciała, utrata mięśni w czasie odchudzania [...]